Αργινίνη αντιπροσωπεύει μία κατηγορία του συμπληρώματα που έχουν στο βάση το αμινοξύ αργινίνη, ένα στοιχείο απαραίτητο σε διατροφή αθλητών. Ο ρόλος του κύριος είναι εκείνος προδρόμου του οξειδίου νιτρικού, ουσία γνωστή για ικανότητα να διαστέλλει αγγεία του αίμα και να βελτιώσει ροήαιματικό προς μυς. Αυτός μηχανισμός συνεισφέρει σε μια περισσότερο καλή οξυγόνωση και σε ένα πρόσληψη βέλτιστη του θρεπτικά συστατικά σε χρόνος προσπάθειας σωματική, υποστηρίζοντας έτσι αθλητική απόδοση και επιταχύνοντας την αποκατάσταση.

Στο επιπλέον, αργινίνη είναι εμπλεκόμενη σε σύνθεση κρεατίνης, ένα ένωση αναγνωρισμένο για επιπτώσεις του επί αύξησης δύναμης και του απόδοσης σωματική. Επιπλέον, αυτός αμινοξύ παίζει ένας ρόλος σημαντικός σε κύκλος ουρίας, διαδικασία μέσω που ο οργανισμός απομακρύνει η αμμωνία σε υπερβολή. Στο χρόνοςπροπονήσεων έντονες, επίπεδο του αμμωνία μπορεί αυξάνει σημαντική, είναι συνδεδεμένο με εμφάνισηςκόπωσης. Μέσω υποστήριξη αποτοξίνωσης φυσικές, αργινίνη μπορεί συνεισφέρει σε καθυστέρηση μείωσητης απόδοσης.

Παρόλο που ο οργανισμός είναι ικανό να παράγουν αργινίνη, σε περιόδους του ασθένεια, στρες ή προσπάθεια σωματικήέντονη, ανάγκη αυξάνει σημαντικά. Για αυτόν τον λόγο, η αργινίνη θεωρείται ημι-απαραίτητο αμινοξύ, και τα διατροφικά συμπληρώματα μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματική λύση για την εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης.

Σε ποιον απευθύνεται η αργινίνη;

Η αργινίνη εκτιμάται ιδιαίτερα από αθλητές που επιδιώκουν τη βελτίωση της φυσικής απόδοσης, κυρίως λόγω του ρόλου της στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Ένα αυξημένο επίπεδο αυτού σχετίζεται με πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος, καλύτερη τροφοδοσία των ενεργών μυών και ταχύτερη αποκατάσταση. Επίσης, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αίσθησης κόπωσης, καθιστώντας την κατάλληλη επιλογή για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

Τρόπος χορήγησης

Χάρη στις ιδιότητές της, η αργινίνη χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό σε συμπληρώματα προ-προπόνησης. Μπορεί να καταναλωθεί είτε πριν από την προπόνηση είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δόση ημερήσιασυνιστάται είναι περίπου 3–6 γραμμάρια, χορηγείται δε 1–2 ορι πε ζι